Иллюзия отдыха или что не надо делать, если хочешь отдыхать

66815331

Последние несколько месяцев выдались на редкость насыщенными и меня не минуло желание отдохнуть за сериалом или легкой книжкой. Я люблю фантастику, а тут еще попался на глаза рейтинг 300 лучших книг. Ну, вы понимаете.

Ноябрьские праздники прошли в анабиозе и разложении. За 4 дня прочел 3 книги (2 так себе, одна вполне ничего) и попался в ту же самую ловушку, от которой обычно предостерегаю других.

В чем же она заключается. Вчера (17 ноября!) я поймал себя на том, что:

1. Я читаю в любую свободную минуту.
2. Когда нужно работать очень сложно сосредоточиться
3. Мое творческое мышление куда-то подевалось.

Если раньше свободное время посвящалось теме привычек, то теперь оно забито книжкой фантастики.

К сожалению, ничего удивительного.

Во-первых, как мы знаем, любая информация нас преднастраивает (это прайминг, эффект предшествования). Это значит, что в момент, когда я что-то читаю, смотрю или слушаю, мои мозги настроены на тему того, что я поглощаю. Если не по-русски: в мышлении преобладают ассоциативные связи в отношении активной темы.

Часто бывает, что для работы нужно настроиться на другую тему. А это значит, что придется потратить силы, чтобы погасить старые ассоциативные сети и снова потратить силы, чтобы активировать новые.

Если мне нужно принять решение или найти ответ на интересующий меня вопрос, я не могу это сделать. Потому что в моем сознании не развернута соответствующая ассоциативная сеть. То есть, если я читаю книгу на одну тему, а работа идет по другой, я не могу качественно мыслить в отношении работы.

Чем сложнее проблема, которую нужно решить (или решение, которое нужно принять), тем глубже должно быть погружение в тему (и шире ассоциативная сеть).

Если внимание занято другим (вместо того, чтобы думать о статье, я читаю развлекательную книгу), потребуется дополнительное время, чтобы а) отстроиться от текущей темы и б) погрузиться в новую проблему. Не сложно понять, что времени как раз часто нет.

Посмотрите на рабочий день, в котором нас все постоянно отвлекает. Теперь очевидно, почему так много уходит сил и так мало получается сделать, не так ли? Кстати, если вы еще не отключили на мобильнике уведомления о новых письмах и сообщениях из социальных сетей, самое время это сделать.

Вчера я заходил в гости к своему инструктору по рукопашке и вспомнил его слова о том, что, если хочешь хороших результатов, нужно жить тренировками. В том смысле, что не нужно постоянно махать руками и пугать прохожих, а нужно постоянно думать о них.

Из этого следует простой вывод: если хочешь хороших результатов в работе, это легко, если постоянно «быть в теме». Тогда оригинальные решения приходят сами собой.

А что же отдых, спросите вы? Неужели придется расстаться с любимыми фильмами и легкой литературой. Конечно, нет, смотрите и читайте, что хочется. Только знайте, легкие жанры бывают вредны для работы. Они интригуют и вместо одной серии или книги ты смотришь уже 5-й сезон или, как я, читаешь вторую неделю. Конечно, это важно только для тех, кто хочет от жизни большего.

В общем, если хотите отдохнуть, можно почитать что-то легкое, но лучше выбирать фильмы, а не сериалы и отдельные книги, а не серии. А то можно попасть в ту же ловушку, что и я. И получите не отдых, а иллюзию. В которой расслабление за книгой повлечет двойное напряжениее на работе.

Share

Один комментарий к “Иллюзия отдыха или что не надо делать, если хочешь отдыхать”

Добавить комментарий