Способ не нервничать

Стресс для меня — самый сильный фактор риска. Большинство срывов было под стрессом.

Случайно нашел способ не нервничать. Давно знал, что событие и интерпретация — разные вещи. Нет негативных и позитивных, есть то, что происходит. Все остальное — восприятие. Идея красивая, на практике не работает.

Пару лет назад, после суток без сна и тяжелого тренинга, в аэропорту Астаны меня еще и развели на деньги. Не на много, но неприятно и мерзко. Перед взлетом визуализировал диссоциацию, отпустило.

Представляешь, как смотришь на себя со стороны, думаешь, чем тебя (который смотрит) научило то, что произошло с тобой (на которого смотришь)? Потом в воображении встряхиваешься и делаешь шаг назад и чуть влево. Теперь смотришь глазами третьего. Спрашиваешь, чем тебя научило то, что произошло с теми двоими? Снова встряхиваешься, отшаг, вопрос.

В итоге, эмоции уходят.

В оригинальном варианте (это НЛП-шная техника), все делается вживую. У меня лично, визуализация работает ничуть не хуже.

Несколько недель назад, шел домой и думал, почему не получается воспринимать события нейтрально. Визуализировал, как от тревожащего события отделяется дымка эмоций. Проделал несколько раз и обалдел — тревога пропала! Появилось то самое ощущение нейтральности — да, это происходит, дадим ему быть.

Регулярно пользуюсь. Стало гораздо легче и спокойнее. Надеюсь, и вам поможет. Тем более, полезно для проработки привычек. Стресс — один из сильнейших мотиваторов, раньше с ним сложно было что-то сделать, теперь — можно.

Share