Краткая история методик управления привычками

Универсальная технология «На силе воли» и общественное мнение: просто не делай это, это вредно. Кому сказал!

Психотерапия: зачем тебе это? Пойми причины и развивай осознанность.

Ален Карр: Бросить это ЛЕГКО И ПРОСТО. Тем более, что все страхи и удовольствия — миф. Тебе это уже не нужно.

Тони Роббинс: Свяжи боль с этим, а удовольствие с тем, что хочешь делать. Немного НЛП. А теперь просто не делай это.

Дж. Нордкросс: есть 5 этапов, как бросить это. Подготовься, потом бросай, потом держись. Меняй контекст! И больше ни в коем случае не делай это.

Юрий Орлов: исследуй ощущения, пойми чего тебе хочется, а потом просто не делай это.

АА: есть 12 шагов, но обязательно ходи к нам каждую неделю!

Share