Перепрограммирование

Чтобы понять, как перепрограммировать, разберемся, как происходит выбор.
 
В человеке есть механизм, который мониторит состояние. Нейтральное или некомфортное (даже, как прогноз) запускает подбор вариантов, как изменить состояние к лучшему. Из памяти выбирается подходящий опыт, принимается решение и начинается действие. 

 
Ощущение тяги (влечения, желания), столь важное для работы с привычками, возникает, когда из памяти подобран опыт, принято решение, но действие еще не начато или не доведено до успешного результата. 
 
Если заставлять себя поступать по-другому, результата, скорее всего, не будет, столкнемся с накапливаемым напряжением. Я об этом писал ранее
 
Чтобы этого избежать, разрушаем связку опыт — успешный опыт.
 
  1. Противопоставляем, что реально ощущаем в момент действия и ожиданий. Как правило, реальные ощущения не совпадают с ожиданиями. 80% эффекта.
  2. Осознаем и прочувствуем последствия выбора. 10% эффекта.
  3. После — осознаем разницу между последствиями и целью (состоянием и обстоятельствами, в которых очень хочется пребывать). 10% эффекта
Когда связка разрушена, через визуализацию «выключаем» старый сценарий. Если нет в памяти действия (или инструмент, например, пирожное или бутылка пива) не связаны с пережитыми эмоциями, для мозга нет разницы, происходит ли все на самом деле или в визуализации. Для этого использую НЛП-шные техники, в частности «Взмах». 
 
Теперь при попадании в исходный контекст, где триггеры запускали привычку, в памяти нет старого варианта (на самом деле, есть, ничего никуда оттуда не исчезает, к сожалению, просто доступ к нему затруднен). На его место так же, через визуализацию устанавливаем новый. 
 
Теперь подкрепляем новый «эрзацем» опыта. Для этого устанавливаем связь между ощущениями во время нового сценария и ожиданиями, а так же — последствиями и целью. 
 
Для ускорения процесса я использую транс, т.к. в нем выше сосредоточение и ослаблены защитные механизмы психики. 
 
Что бы мы ни меняли, схема всегда одна. 
Share