Как спорт связан с личной эффективностью?

Как занятия в тренажерном зале или в бассейне, в ринге или на татами могут повысить вашу эффективность на рабочем месте?

Часто бывает, что дела на работе не приносят успеха. Вы бьетесь, рветесь из последних сил, а результата все нет. Он очень нужен и настроение с каждой неудачей падает все ниже и ниже.

Без положительных результатов эмоциональный тонус будет снижаться. Если это будет продолжаться долго, можно познакомиться с признаками депрессии или, не дай бог, с ней самой.

Увы, нет  ни одной методики повышения личной эффективности, которая бы гарантировала достижение целей в тот срок, который вам хочется.

Цели достигаются, когда собираются воедино все необходимые условия. Не раньше и не позже. Когда собирается вся мозаика, приходит успех. Но этот момент может быть довольно далеко.

В такой «серый» период сильно падает мотивация, за ней — продуктивность. Это все приводит к снижению общей эффективности, что отдаляет от желанного предела.

Занятия спортом (да и вообще любой деятельностью другого характера нежели работа) очень хорошо помогают. Во время активной работы мышц, в организме вырабатывается эндорфин и это здорово поднимает эмоциональный тонус.

После хорошей тренировки тревога снижена, разум спокоен и свеж, хорошо генерирует ассоциации (креативно мыслит). А когда вы не тревожитесь то мощность мышления возрастает.

Успешное достижение новых вершин в спортзале — отличное положительное подкрепление. Оно замечательно поднимает общий тонус и возвращает на место самооценку.

По этой же причине, наряду с работой стоит заниматься не только спортом и не обязательно спортом.

Если вы играете на инструменте, умеете рисовать, фотографировать, поёте или награждены иным талантом, пожалуйста, дайте ему волю.

Постоянные успехи замечательно поддерживают настроение, когда на работе не идут дела. Это прекрасное положительное подкрепление. Пусть даже не значительное, зато постоянное.

Само собой, спорт полезен для здоровья, а занятия искусством для саморазвития. И уж конечно, активный отдых и хобби гораздо полезней для вашей личности и личной эффективности, чем алкоголь. В котором очень многие, к сожалению, топят свои неудачи.

Share

Добавить комментарий