Краткая история методик управления привычками

Универсальная технология «На силе воли» и общественное мнение: просто не делай это, это вредно. Кому сказал!

Психотерапия: зачем тебе это? Пойми причины и развивай осознанность. Читать далее Краткая история методик управления привычками

Как выглядит проработка алкоголя

Эту проработку в шутку называю «подшивка». Итак, что делаю, когда «подшиваюсь».

Во-первых, говорю себе: хорош, сегодня (завтра) отвязываемся и потом «шьюсь».

Спускаю пар
Покупаю пиво, что давно хотел, снеки, что себе запрещал в таком количестве, что не позволял. Во время — погружаюсь в ощущения. Как правило, большая часть купленного остается нетронутым. Я же с ощущеним «вот ****, как можно это пить и есть» иду спать.

На следующий день Читать далее Как выглядит проработка алкоголя

Способ не нервничать

Стресс для меня — самый сильный фактор риска. Большинство срывов было под стрессом.

Случайно нашел способ не нервничать. Давно знал, что событие и интерпретация — разные вещи. Нет негативных и позитивных, есть то, что происходит. Все остальное — восприятие. Идея красивая, на практике не работает.

Пару лет назад, после суток без сна Читать далее Способ не нервничать

Война с алкоголем

Надо сказать, что сейчас я так поправился именно потому что снова употреблял алкоголь. Если в период 23-25 лет в первую очередь курение разрушало мое здоровье, форму и волю. То в этом году — алкоголь.

Написал и подумал, как красиво — снять ответственность. Психика постоянно норовит это сделать.

В этом году в апреле едва не лишился всех оборотных средств. На месяц деньги зависли у двух компаний и было Читать далее Война с алкоголем

Структура методики изменения привычек

Картинка кликабельна.

Хотел еще написать про решение, но подумал, что лучше будет дать схему технологии целиком. Концептуально, она верна, но с каждой отдельной привычкой работает по-разному.

Например, в работе с питанием самая важная часть — отчеты по наслаждениям. Неделю (не меньше) нужно есть все, что запрещалось. Не так-то просто, скажу я вам. Страшно, да и рефлекс самоограничения. 

В проработке алкоголя (которую я делаю второй день) Читать далее Структура методики изменения привычек

Решение

Все начинается с решения. То, как живу сейчас, опирается на принятое когда-то решение. Чтобы жить по-другому, его нужно поменять. Как найти решение, на которое опирается жизнь? Искать от неприятных эмоций. От раздражения, досады, злости на себя, обиды.
 
Когда мы досадуем, что снова выпили, съели лишнего, проспали или накричали на любимого человека, значит, Читать далее Решение

Небольшая предыстория и список привычек на изменение

С 14 лет я постоянно занимался спортом. Идеальной формы не было, но был подтянут. Весил примерно 74-77 кг. В 22 года устроился на вторую работу и бросил тренировки, некогда. Тогда же начал много курить. Появились какие-то деньги, стал 2 раза в неделю пить пиво с чипсами. В 25 лет я весил 107 кг.  Читать далее Небольшая предыстория и список привычек на изменение

Почему работники не справляются с задачами и как это исправить

Часто бывает, что поставленные руководством вполне реалистичные задачи выполняются работниками либо не так, как это предполагалось, либо не полностью, либо вообще не выполняются. И далеко не всегда причиной является лень, недостаточный профессионализм или глупость подчиненных.

Попробуем разобраться, почему так происходит и что с этим делать.

Надеемся, что статья будет полезна в первую очередь руководителям — от линейных до генеральных.

Итак, как быть, если:

Читать далее на сайте Мегаплана…

Диаграмма Шухарта для работы с багами

У многих при словах «процессное управление» в голове возникают большие схемы, карты процессов, цепочки распределения потока и мысли по поводу ритма. В общем, куча всего сложного.

Вчера Сергей Вихарев показывал мне, как пользоваться диаграммой Шухарта в AtlasBPM. Уже звучит сложно, да?

И тем не менее, за 10 минут в этом видео понятна вся(!) суть процессного управления. Зачем нужны бизнес-процессы и как (и насколько просто) управлять компанией, в которой они внедрены.

В общем, смотрите!

А на онлайн-курсе по бизнес-процессам, который начнется уже 1 июня, расскажем еще больше конкретных советов и инструкций и объясним, что такое процессное управление и зачем оно вообще нужно.

Курс открытый и бесплатный. Регистрация через гугл-форму по ссылке, а все подробности рассказали в предыдущем посте.